Разчистване на дома с помощта на ТЕС

Трупането на излишни вещи е сериозен проблем за доста хора. Често, неусетно се превръща в патологично вехтошарство - започват да се пазят счупени вещи, които никога няма да се поправят, дрехи, които не са подходящ размер или отдавна не се носят, сантиментални предмети, които не са поглеждани от години, брошури и какво ли още не. В един момент домът ни от място за приятно прекарване на времето се превръща във вехтошарски склад. А понякога нещата дотолкова излизат от контрол, че от вещи в дома не остава място за обитателите му.

Някъде преди около 3-4 години при мен настъпи една промяна и започнах да се интересувам от минимализма като начин на живот. От тогава съм минала през разнообразни фази и през различни части от спектъра докато открия своето равновесно положение - кога нещата са излишно много и кога малкото е твърде малко. Промени се не само домът ми, но и начина по който възприемам света, промени се философията ми за живота.

Когато се освободиш от излишното правиш място за нужното, желаното, удовлетворяващото.

Не е необходимо обаче да ставате минималисти за да имате по-добър живот или домът ви да е приятно и уютно място за обитаване. Ето как с помощта на няколко простички въпроса и Техники за емоционална свобода (ТЕС), можете да разчистите хаоса и да придобиете по-ясна представа за стойността на нещата.

Бъдете осъзнати!

Опитайте се да пристъпите към разчистването съзнателно и с цел. Защо искате да го направите? Какво искате да постигнете? Имате ли въобще нужда да направите подобно разчистване? (Почти винаги на последния въпрос, отговорът е "Да!"). Използвайте ТЕС за да си изясните тези неща. Можете да използвате краткото ръководство за да си припомните точките и основните на техниката.

Колко време ви отнема да откриете любимите си дрехи? Имате ли достатъчно място в гардероба за да виждате всичко и да се затваря? Онзи сервиз от сватбата колко пласта прах е събрал за последните 10 години? Дали не е възможно да отворите магазин, ако извадите всичко, складирано под леглото? Да, знам, свикнали сте с всички тези неща, но има и едно тъничко гласче, което ви казва, че всъщност нямате нужда от тях. А често и въобще сте забравили за един куп вещи, които се помещават в дома ви.

Започнете с нещо малко

Вероятно в момента, в който осъзнаете, че домът ви се е превърнал във вехтошарски склад, ще искате да се хванете и да изринете всичко едва ли не за час. Това ще ви освободи от доста вещи, но няма да ви освободи от модела, емоциите и убежденията, които са ви довели до това състояние. Преди да напълните чувалите с неща за изхвърляне, отделете половин час и тесайте.

Ето една примерна декларация: "Въпреки, че искам да изхвърля всичко от дома си защото... [попълнете с вашите лични причини, като включите емоциите си], аз напълно и безрезервно се приемам и обичам."

След това започнете с нещо малко - едно чекмедже в кухнята, едно отделение на гардероба, шкафа с обувките. Започнете например с всичко, което се повтаря, потретва.

Имате ли нужда от три тирбушона? Надали. Трябват ли ви два телбода? Слабовероятно. Надали ви трябват и 12 346 540 броя торбички. :) Обичайно да започнете с разчистването на гардероба или кухнята носят най-малко негативни емоции, така че са добро начало. Сантименталните вещи оставете за накрая.

Можете да опитате да играете и Играта на минималиста. Така бавничко и полека изхвърляте различни вещи и осъзнавате по-добре какво сте си причинили. Вещите не са се появили в дома ви изведнъж. Нереалистично е да очакваме да изчезнат изведнъж. Използвайте ТЕС за всички негативни чувства, които могат да съпроводят разчистването.

Не искате да изхвърляте нови, годни вещи? Не е необходимо. Можете да ги продадете, да ги подарите на приятели, да ги дарите на нуждаещи се. Това е момент, който често създава напрежение, така че също приложете ТЕС за него.

"Ами, ако ми потрябва?"

Този въпрос е голямо подхлъзване. Бъдете внимателни към вещите, които прибирате "за всеки случай". Повечето от тях престояват с години в шкафове и кутии, без въобще да се сетите за тях. Ако ви е неприятно, че трябва да се разделите с нещо здраво и работещо приложете ТЕС и намерете алтернатива как да живее в тори живот.

Примерна декларация: "Въпреки, че не искам да се разделя с тази вещ, защото може да ми потрябва и [какви емоции изпитвате], аз напълно и безрезервно приемам себе си и се обичам."

Няколко полезни въпроса

Следващите въпроси могат да ви помогнат по-лесно да се освободите от ненужните вещи. Тук искам да ви обърна внимание, че не е нужно да се освобождавате от всичко наведнъж. Правете малки стъпки, на които сте готови. След време вероятно ще установите, че с готовност можете да се разделите с вещи, за които никога не сте предполагали, че ще "разлюбите".

Въпроси за всяка вещ в домаПреди да започнете разчистването би било полезно да си набавите една тетрадка, за да си водите записки. Освен, че можете да си записвате от какво се освобождавате, също какви мисли и чувства ви носи разчистването, за да можете да приложите ТЕС върху негативните неща. Правене на снимки преди и след също е много отрезвяващо и можете да видите напредъка си реално.

Вероятно в процеса на работа ще ви изникват спомени и дори убеждения, свързани с вещите. Запишете си ги и след това ги отработете с помощта на ТЕС и Пренареждане на Матрицата. Възможно е да откриете, че безпаметното трупане на вещи се дължи на усещане, че никога няма да имате достатъчно или пък така да запълвате емоционални липси и дупки.

За всеки от следващите въпроси си водете записки - какви емоции ви носят отговорите, дали не се опитвате да шмекерувате, и след това приложете ТЕС.

1. Използвал/а ли съм тази вещ през последната година?

Ако отговора е не, отървете се от тази вещ. Разбира се за различни вещи можете да поставите различни срокове, но бъдете реалисти. Ако имате вещи, които използвате веднъж на 2-3-4 или повече години, по-скоро помислете дали наистина се нуждаете от тази вещ и дали не можете да си я набавите от някъде назаем, ако непременно ви потрябва.

2. Ако сега пазарувах, дали бих си купил/а отново тази вещ?

Не? Няма какво да го мислите повече. Отървете се бързичко от нея.

3. Дали единствената причина да не искам да изхвърля тази вещ, е защото не искам да пилея пари?

Да? Съжалявам, че ще ви го кажа, но вече сте ги пропилели. Притежавате вещ, която не ви служи и която не ви носи радост. Няма по-скъпи вещи от тези, които не използваш. Тук често има вътрешни съпротиви и негативни емоции, така че приложете смело ТЕС и продължете напред.

4. Дали тази вещ има сантиментална стойност за мен и това да е единствената причина да я пазя?

Няма нищо лошо в това да пазите сантиментални вещи. Но бъдете реалисти - нямате нужда от 5 магнитчета за хладилник от екскурзията си в Гърция. Нито имате нужда да пазите всички контролни и рисунки на детето си от училище. Запазете няколко неща за спомен, освободете се от другите. Определете си една кутия и/или рафт където да пазите сантиментални вещи и стриктно се ограничавайте в това пространство... И тесайте! Силата на сантименталните вещи не е в самата вещ, а в спомените, които имаме за нея. Нямаме нужда от вещите, за да запазим спомените.

5. Имам ли същата или подобна вещ, която върши същата работа?

Тук няма какво да го мислите - освободете се от всичко повтарящо, потретящо се. Също така се потесайте за причините, поради които обичате да се презапасявате.

6. Имам ли реалистичен план да използвам тази вещ?

Бъдете откровени със себе си! Освободете се от всички вещи, които сте заделили за своите мечтани, но никога не изпълнени планове. Поставете си реалистични срокове и се освободете от неизползваните неща, след като този срок премине. Не е нужно да пазите няколко торби прежди за да можете да плетете за внуците след тридесетина години. Приложете ТЕС за да се освободите от нереалистичните очаквания за себе си. Да, може би много искате да ходите за риба, но ако през последните година-две дори не сте си поглеждали такъмите, може би е по-добре да зарадвате някой приятел, който ще ги използва редовно.

7. Носи ли ми радост?

Не пазете вещи, които не харесвате и не ви носят радост. Ако са практични, но ви носят негативни чувства, когато ги използвате, по-добре се потесайте и се освободете от тях.

8. Пасва ли ми? Пасва ли на дома ми?

Може тази вещ много да ви допада, но имате ли в действителност пространство за нея? Изглежда ли добре сред другите ви вещи? Пасва ли на размерите на дома ви? Вероятно много харесвате този огромен Г-образен диван, но той заема целия ви хол и изпълва цялото пространство. Живеете сами, дали наистина ви е нужен толкова голям диван? Вече си знаете - приложете ТЕС за всички негативни чувства и мисли, а дивана разкарайте.

9. Ще го поправя ли някога?

Имате ли въобще представа как да поправите това дистанционно? Не? Отървете се от него веднага. Ако все пак умеете тези неща - поправете го веднага или в разумен срок (например седмица). В противен случай се отървете от въпросната вещ.

10. Имам ли нужда от тази вещ?

Има разлика между имам нужда и искам. Често не правим разлика между двете, така че този въпрос е съвсем резонен. Ако нямате нужда от тази вещ и притежанието ѝ не ви носи радост - освободете се от нея. И потесайте всички кофти чувства, които ви носи това, че се разделяте с въпросната вещ.

Защо въобще си купих това?

Вероятно, когато започнете процеса на разчистване и освобождаване от вещи, често ще се питате "Защо въобще съм купил/а това?". Не се самонаказвайте за безсмислените емоционални покупки, които сте направили през годините. Разчистете негативните емоции с ТЕС и приемете урока, който ви носи освобождаването от всички тези вещи. Бъдете съзнателни, присъствайте пълно в момента. Бъдете внимателни да не се подхлъзнете отново по същата плоскост на безсъзнателното трупане на вещи и ми се обадете, ако имате нужда от помощ да се справите.

Помощ и подкрепа можете да получите и в групата Нишките на живота. В групата на Минималистите пък можете да откриете много идеи и ресурси как да се справите по-лесно с разчистването на дома и живота си.

Успех!