ТЕС рецепта за раждането ви, отношенията с родителите ви и раждането на децата ви от Шарън Кинг

Тази ТЕС рецепта е подходяща за случаите, когато почувствате, че нещо е "натиснало бутоните ви" относно раждането ви, родителите ви и раждането на собствените ви деца.

В случая няма да правим пълния ТЕС протокол. Целта на тази ТЕС рецепта е да ви помогне да се "занулите" преди да преминете към същинска работа по темата, която е предизвикала реакция във вас.

Започнете да потупвате по точката отстрани на ръката и се съсредоточете върху чувството и усещанията си. Усетете къде в тялото си го усещате.

Запитайте се (дори си записвайте):

  • Каква е емоцията/усещането, къде в тялото се намира?
  • По скалата от 0 до 10 колко силно е усещането?
  • Ако това усещане имаше цвят какъв би бил този цвят?
  • Дали усещането има форма или фигура?
  • Дали усещането се движи или е статично?

След като идентифицирате максимално точно и ясно усещането, потупвайте се по точката отстрани на ръката със следната декларация:

"Въпреки че може би нямам перфектните родители, те са направили всичко, което са могли със знанията и възможностите, които са имали, и аз си разрешавам да бъда в мир с това." (повторете три пъти)

Продължаваме с потупване по останалите точки:

  • може би нямам перфектните родители
  • може би нямам перфектните родители
  • те са направили всичко, което са могли
  • те са направили всичко, което са могли със знанията и разбирането, което са имали тогава
  • те са съвършено несъвършени
  • те са несъвършено съвършени
  • позволявам си да бъда в мир с това
  • позволявам си да бъда в мир с това
  • позволявам си да бъда в мир със себе си

Спрете за малко потупването. Поемете си дълбоко дъх, вгледайте се в себе си. Има ли промяна някаква на нещата, които си записахте в началото?

Продължаваме със следващия кръг по точката отстрани на ръката (тази част е за хората, които са вече родители):

"Въпреки че може да не съм идеалния родител, аз направих и правя най-доброто, на което съм способен със знанието и разбирането, което съм имал/а по това време и си позволявам да съм в мир със себе си." (казваме го три пъти)

Потупване по другите точки:

  • може да не бях перфектния родител
  • може да не бях перфектния родител
  • направих най-доброто, което мога
  • направих най-доброто, което мога със знанието и разбирането, което съм имал/а тогава
  • аз бях съвършено несъвършен/а точно като моите родители
  • аз бях несъвършено съвършен/а
  • позволявам си да бъда в мир с това
  • позволявам си да бъда в мир с това
  • позволявам си да бъда в мир със себе си

Спрете за малко. Поемете си дълбоко дъх, пийнете вода.

Трети кръг, потупваме по точката отстрани на ръката:

"Въпреки, че може да не съм се родил/а по перфектния начин, аз съм отворен/а за възможността да възстановя връзката си с родителите си (или моето дете/деца), и да имам най-добрите за мен бондинг и раждане." (повтаряме три пъти)

Потупваме по останалите точки:

  • може да не съм се родил/а по най-добрия възможен начин
  • отворен/а съм за възможността
  • да възстановя връзката си с родителите си (детето/децата си)
  • мога да се свържа отново
  • всичко е беше съвършено несъвършено
  • всичко беше несъвършено съвършено
  • позволявам си да бъда в мир с това
  • позволявам си да бъда в мир с това
  • позволявам си да бъда в мир със себе си

Останете няколко минути неподвижни, вглъбени в себе си. Обърнете се сега към първоначалната емоция, усещане, случка, с която започнахте и оценихте в началото. Проверете има ли ги още като усещания, колко е интензивно усещането от 0 до 10? Промени ли се цвета или другите характеристики?

Ако все още усещанията са много силни използвайте ТЕС протокола и работете специфично с вашите емоции и усещания докато интензитета спадне до 0-1.

Винаги можете да ми се обадите за сесия, ако не успеете да се справите с конкретен проблем, емоция или травмиращо събитие.

ВАЖНО!!! ТЕС рецептите са полезни в случаите когато сме погълнати от случващото се и не можем да намерим свои думи или когато не знаем от къде да започнем. ТЕС рецептите дават основни насоки за работата по дадена тема. Ако след 2-3 рунда по точките не откриете някаква разлика коригирайте установката и напомнящите фрази, така че да отговарят на вашите точни мисли и чувства. ТЕС рецептите не са персонални и е възможно да не отговарят на нуждите ви.

Автор на ТЕС-рецептата: Шарън Кинг

Превод и адаптация от книгата Heal your birth, heal your life: Яна Мицева